Cóż za wspaniała gala!! ciągle podjarany nie mogłem spać :)stawiałem na Hectora, Jordana, Melendeza, DC i Caina. Lombard wspaniale-dopiero teraz znalazł się we właściwej dla siebie kategorii wagowej w UFC dostosowanej do swoich warunków fiz i dopiero teraz może pokazać pełnię swoich umiejętności.Mam nadzieję,że namiesza i pójdzie jak burza.JAram [...]
[...] i w sumie najbardziej mi odpowiada ta z biedronki bo cenowo jest ok a smakowo to dodaje ją do jedzenia i jest smaczne.Nie pije jej samej. Dodatkowo kiedyś ktoś na sfd robił testy pod względem jakości właśnie tej oliwy z biedry w porównaniu z oliwą bio ze sklepu ze zdrowa żywnością (taką za 40zł albo więcej) i ta z biedronki wypadła lepiej :D
co jak co ale żunior ma betonowy łeb jak Hunt, Fujita itd chyba to w 3R było co padł jak dlugi z opuszczonymi rękoma, dostał kilka buł na glebie pod siatką padł jeszcze raz i się pozbierał! Nawet mi się szkoda go zrobiło%-) jak taki zrezygnowany był wciskany w siatkę. Niestety, Caina już raczej nie przeskoczy
[...] przeszło. Boli mnie biodro, gdy stanę oparta całym ciężarem na lewej nodze - taki ostry, kłujący ból. Boli mnie dwójka tuz nad kolanem (jak mocno przycisnę) i wysoko pod pośladkiem. Czuć solidnie jak próbuję zrobić skłon do przodu. Rozmasowałam mięsień, dołożyłam Ketonal w żelu ale nie wiem jak to jutro będzie. Jeżeli ból się utrzyma - to [...]
[...] na łydkach 10. Martwy ciąg z hantlami 11. zginanie nadgarstka opartego o kolano(przedramie) - to tak na koniec bo pojedyńczo każda ręka. Diety nie mam, wcinam wszystko co pod ręką....wiek 30, 78kg... chce poprawić wytrzymałość i najlepiej jakby troche mięśnie podrosły ale wiem że raczej będzie to zarys niż wzrost.... dzięki za komentarze.
[...] tłuszczów(reszta kcal) high carb day=160g białka/200g węglowodanów/135g tłuszczy Low carb day=160g białka/144g węglowodanów/135g tłuszczy Możesz mi wytłumaczyć jak z tego zapisu wychodzi Ci tyle samo kcal w każdy dzień? W każdym razie- możesz zmieniać też kcal poszczególnych dni, ale na początku nie szalej i staraj się to dopasować pod siebie.
200koron sobie dexter bierze za fotke nieźle Davidooo, co ty za głupoty wypisujesz... można było spokojnie podejść do dextera i cyknąć sobie z nim fotkę zupełnie za darmo...nawet dziewczyna z evl stała cały czas obok i robiła fotki, jeżeli dałeś jej aparat...nie musiałeś prosić kolegi czy kogoś obcego za tobą - przez to było mniejsze zamieszanie [...]
[...] zakwasy nóg, dają sie we znaki. Dziś zjadłem trochę syfu, ale wliczam to w bilans ;-) poleciało dużo dżemu, chińczyk (wołowina) i bigmac %-) widzę że delikatnie zaczyna podlewać ale sytułacja jest pod kontrolą. Myślę że przez najbliższe trzy dni zrobię trochę mniejszą kaloryczność, troche mniej węgla. Zobaczymy będę działał intuicyjnie. [...]
[...] normalnie i się nie przejmuj.Z czasem się wyrówna. Przy dużej masie takich rzeczy nie widać gołym okiem.Co innego jeśli klatka dopiero zaczyna się wykluwać-wtedy każda asymetria rzuca się w oczy. Oczywiście pilnuj techniki + możesz zbadać się pod kątem wad postawy(tutaj nawet skrzywienie kręgosłupa może rzutować na taki a nie inny rozwój mięśni).
[...] ciała(z czasem budujesz dysproporcje),większa możliwość przetrenowania.Dla kogo są dedykowane takie proste programy? Totalnie początkujący lub osobom trenującym stricte pod siłe(choć i tutaj szybko trafisz na plateau). Kilka zestawów-większa różnorodność ćwiczeń,atakowanie ciała pod różnymi kątami,szersze spectrum możliwości,mniejsze ryzyko [...]
[...] bedzie to suchy miesien- wszyscy to przeciez wiedza i kolega tez sie nie łudzi jak pisał wczesniej zdaje sobie sprawe ze suchy przyrost bedzie mniejszy. Na takim cyklu tzn podczas tego cyklu bedzie duzy. Byc moze to jego cichy cel. Wielu ludzi tak robi i to swiadomie. Wiedza ze spadna po cyklu i nie potrafia tego powstrzymac, nie maja dosc [...]
Masz dietę ? z tego że dla niektórych dieta na mase to żarcie wszystkiego co pod ręką "jak najwięcej" to daj twój rozkład b/w/t ;-) wtedy można pomyśleć nad kreatyną :) a co do gainera/białka nawet nie wiadomo ile waży, jak mało waży to nie ma przecież żadnego problemu żeby to jedzeniem podbić
[...] i takich tam różnych. Wiesz, dla mnie nauczyciel to był zawsze zawód poważny, wiele z moich nauczycielek było wzorem elegancji i tzw. kobiecej klasy @-) Co innego podsumowanie, a co innego... Bycie kojarzonym z dupskiem w stringach. Ale to tylko moja opinia - wiadomo, ludzie z takich środowisk jak moje pod innym kątem patrzą na 'osoby [...]
Po pierwsze każda firma ma dobre i słabe produkty a po drugie Arnold pewnie nawet nie pod czym się podpisał więc nie ma się co sugerować marką i nazwiskiem.
Witam mam problem otóż ćwiczę od 2lat ,ale w wakacje postanowiłem dać sobie w kość.Ćwiczyłem codziennie na siłowni na siłę,poza tym boksowanie.Dziennie ćwiczyłem ok 5godzin.Pod konie wakacji okazało się że mam 2 trzaskające palce środkowe.Lekarz powiedział że pracuje 31lat i nigdy nie widział czegoś takiego w tak młodym wieku(16lat) i powiedział [...]
[...] słaby. Co on pokazał? Dwa ciosy w pierwszych 3 sekundach 1 rundy i tyle go widzieli. Gdzie ten jego wybitny boks, stójka, cokolwiek? Cofał się tylko, dawał trafiać i sapał pod siatką. Cain zamiast jak ktoś wspomniał kończyć słaniające się na nogach zwłoki po celnych trafianiach zamiast iść za ciosem to nie wiem w jakim celu wchodził wtedy w [...]
[...] ten typ może być najwiekszym czysto fizycznym rzeźnikiem, może nawet lepszym od Hendricksa. Zawiodłem się na Shawnie Jordanie. Typ jest talentem wielkim, ale za bardzo się podpala. Gonzaga to zbyt doświadczony gość, żeby na niego tak szarżować. Gonzaga może przegrać z wieloma, ale prawie każdego może posadzić. Chciałem przeskoczyć walkę [...]
[...] słaby. Co on pokazał? Dwa ciosy w pierwszych 3 sekundach 1 rundy i tyle go widzieli. Gdzie ten jego wybitny boks, stójka, cokolwiek? Cofał się tylko, dawał trafiać i sapał pod siatką. Cain zamiast jak ktoś wspomniał kończyć słaniające się na nogach zwłoki po celnych trafianiach zamiast iść za ciosem to nie wiem w jakim celu wchodził wtedy w [...]
[...] się tylko MusclePharm wydaje mi się solidną firmą potwierdził to assault który został najlepszą przed treningówką w USA a firmowanie marki przez UFC tez o czymś świadczy, uważam także ze Arnold też nie podpisał by się pod czymś słabym i nie wartościowym. Co niemienia faktu ze za promowanie swoją osobą nie będzie trzeba dopłacić kilku zł.
UFC 166 - wyniki i dyskusja po gali.
